レイキとは - スピリチュアル研究所

「レイキ」という言葉を、ヒーリングサロンの看板や、海外セレブの記事で見かけたことがあるかもしれません。なんとなくスピリチュアルで難しそうに感じますが、もともとは日本で生まれた、とてもシンプルな手当ての方法です。

レイキとは、手を当てたり、かざしたりすることでエネルギーを流し、心身を整えるヒーリング法です。この記事では、レイキの意味と日本発祥の歴史、自分でもできる基本のやり方、そして気をつけたい点までを、やさしく見ていきます。

レイキとは？日本生まれの手当て療法

意外に思われることが多いのですが、レイキの発祥は日本です。1922年（大正11年）、臼井甕男（うすいみかお）が京都・鞍馬山での修行のなかで「霊気」を感じ取ったとされ、同じ年に東京で臼井霊気療法学会を開いて広めました。その後、弟子の林忠次郎からハワイ在住の高田ハワヨへと伝わり、「Reiki」として世界中へ広がっていきます。今、日本で見かけるレイキの多くは、海外をめぐって逆輸入のように戻ってきたものです。

レイキの考え方では、手を通して流れるエネルギーが、受け手のこわばりをゆるめ、本来の整う力を後押しするとされます。むずかしい理屈を覚える必要はありません。痛いところや疲れたところに、そっと手を当てる。子どものころ、お腹が痛いときに手を当ててもらうと少し安心した、あの感覚に近いものです。特別な力というより、誰の中にもある「手当て」を、ていねいに行うものだと考えると分かりやすくなります。

自分でできる、セルフレイキの基本

レイキには段階を踏んだ習い方もありますが、難しく考えず、自分を落ち着けるための手当てとして取り入れることもできます。寝る前や、緊張がほどけないときに試してみてください。

セルフレイキの簡単な手順

楽な姿勢で座り、ゆっくり呼吸を整える。
両手を、お腹や胸など落ち着く場所にそっと当てる。
手のひらの温かさを感じながら、数分そのままでいる。
気になる場所（肩、頭など）があれば、手を移して同じように。

大切なのは、上手にやろうとしないことです。何かを強く感じようと力むより、手の温かさと呼吸に意識を向けるだけで十分です。意識を体へ戻すという点ではグラウンディングと、自分で自分を整えるという点ではセルフヒーリングと重なります。レイキは、数あるヒーリングのひとつの形だと考えると、気軽に取り入れやすくなります。

レイキはどうやって身につける？

本格的にレイキを学ぶ場合は、段階を踏んで習っていくのが一般的です。多くの流派では、ファースト・セカンド・サードディグリー（マスター）といったレベルが用意されています。そして特徴的なのが「アチューンメント（伝授）」と呼ばれる、指導者からエネルギーを使えるように整えてもらう手続きがあること。これを受けることで、レイキを流せるようになるとされています。

ただ、ここまで聞くと身構えてしまうかもしれませんが、自分を落ち着けるためのセルフケアとして取り入れるだけなら、資格や伝授がなくても始められます。手を当てて、温かさを感じる。その素朴な手当てに、難しい段階は必要ありません。もっと深く学びたい、人に向けて行いたいと感じたときに、講座やアチューンメントを検討すれば十分です。まずは気軽な入口から触れてみてください。

レイキを取り入れるときに気をつけたいこと

レイキは心身を落ち着けたり、リラックスを助けたりする実践として広く行われていますが、医療の代わりになるものではありません。体調の不安や痛みが続くときは、レイキだけに頼らず、必ず医療機関に相談してください。施術を受ける場合も、強い効果や治癒を断定するところには注意し、リラックスや自己回復を支える補助として受け取るのが安全です。

また、高額な講座や、不安をあおって契約を迫るような勧誘には気をつけたいところです。レイキ本来の魅力は、特別な道具がなくても、自分の手で自分を落ち着けられる手軽さにあります。難しく構えず、まずはセルフケアの一つとして取り入れてみてください。

レイキによくある質問

レイキに資格や習い事は必要ですか？

本格的に学ぶ講座もありますが、自分を落ち着けるための手当てとしてなら、資格がなくても気軽に取り入れられます。まずはセルフレイキから始めて、もっと深めたいと感じたら学ぶ、くらいの順番で十分です。

どんな効果がありますか？

多くは、リラックスや緊張のゆるみ、眠りやすさといった落ち着きとして語られます。はっきりした効果を急ぐより、手を当てたあとに少しほっとできたか、を目安にすると無理がありません。

宗教ですか？

特定の宗教ではありません。日本発祥の手当て療法として広まったもので、信仰がなくても取り入れられます。安心して、セルフケアの一つとして使ってください。

離れた相手に送る「遠隔レイキ」は本当にできますか？

セカンドディグリー以降では、離れた相手にもレイキを送れるとされ、「遠隔レイキ」と呼ばれます。これを信じる人もいれば、距離を置く人もいます。科学的に証明されたものではないので、効果を断定はできません。受け取る側も、送る側も、「相手を思う時間」そのものに意味がある、くらいの距離感で扱うのが、いちばん健やかです。